Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Bauch und Rücke
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper und Arme
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
lara‘s plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
montag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fussball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
OK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Erster Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Run, Bitch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine , Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Strong 5x5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gewichtsreduktion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
#2 Ganzkörper / BBP
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Arme/Schultern
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beintraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch/Rücken und Brusttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch ????
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Freeletics
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fußball
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fahrrad fahren + schwimmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust Bizeps
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0