Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
5 Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
erster Versuch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch-Beine-Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Yoga
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness Studio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Supergirl
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dienstreise
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
jogging
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine und Po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fussball
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken, Trizeps, Schultern, Unterarm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine, Brust, Bizeps, Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
aug 2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau Start August 2017
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er-Split Trainingsplan
60 sec Satzpausen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Oberkörper_001
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1st
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0