Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Zyzz Trainingsplan

Brust + Bizeps

Übungen

29 Min

1. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 10 WH
4. Satz 10 WH

2. Bankdrücken

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 10 WH

3. Fliegende mit Kurzhanteln

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 10 WH

4. Dips

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz

5. Langhantelcurls

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 10 WH

6. Scott Curls - Trainingsgerät

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 10 WH
4. Satz 10 WH
Zurück zum Trainingsplan
Anzeige