Muskelaufbau
Versuch
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Rudern am Seilzug, enger Griff
|
9 |
25 WH 25 WH 25 WH 16 WH 16 WH 12 WH 9 WH 9 WH 3 WH |
| Schultermuskel | Frontheben mit Kurzhanteln | 0 |
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.