Muskelaufbau
Trainingsplan Grubbi
Workout 1
41 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Überzüge am Seilzug
Überzug mit Kurzhantel |
3 |
15 WH 15 WH 15 WH |
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