Muskelaufbau

Trainingsplan 1

Dient dem Aufbau von Muskelmasse und der Reduktion von Fett

2 Wochen, 4x pro Woche

Muskelaufbau

Fortgeschrittener

Männer, Frauen

Kein Equipment benötigt

Workout

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

1. Joggen

Cardiotraining

Dauer

25 Min.

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