Muskelaufbau
Total Body Workout
Barbell Biceps Curl
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Triceps Pushdown
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Barbell Flat Bench Press
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
PEC-Deck Machine Fly
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Machine Shoulder Press
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Cable Upright Row
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Pelvic Tilt
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Superman
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Crunch
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Lat Pulldown
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Machine Pullover
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Leg Press
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Leg Curl
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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