Muskelaufbau
TE1 - Bizeps, Bauch
3 Sets Chinnies
3 Sets Bizepscurls
3 Sets Crunches
3 Sets Konzentrationscurls
2 Minuten Pausen
8 Wochen, 14x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
TE1 - Bizeps, Bauch
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
TE2 - Trizeps, Nacken, Schulter, Brust
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.