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Muskelaufbau
TE1 - Bizeps, Bauch
3 Sets Chinnies
3 Sets Bizepscurls
3 Sets Crunches
3 Sets Konzentrationscurls
2 Minuten Pausen
| 8 Wochen, 14 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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TE1 - Bizeps, Bauch | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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