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Muskelaufbau

Tägliche Übungen

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Kniebeugen Pushup Liegestütz

1. Sit-Ups

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Beinbeugen - Beincurls, stehend

20 WH
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Liegestützen

15 WH
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Tägliche Übungen – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Tägliche Übungen | © Istockphoto.com

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