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Kniebeugen Pushup Liegestütz

1. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

20 WH

2. Beinbeugen - Beincurls, stehend

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

20 WH

3. Liegestützen

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

15 WH
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