Muskelaufbau
Strongman
Strongman
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Do it right do it light, do it wrong do it long!!!! STRONGMAN 2013 ich komme
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
4 |
8 WH 8 WH |
| Rücken |
Rudern - Kurzhantel
|
4 |
|
120 Sekunden Satzpausen
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