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Muskelaufbau
Start Trainingsplan
5 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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3 Sätze 16-12-10 Wdh. 120 Sek. Satzpause Brust
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3 Sätze 16-12-10 Wdh. 120 Sek. Satzpause Brust
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3 Sätz 16-12-10 Wdh. 120 Sek. Satzpause Bizeps
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3 Sätze 16-12-10 Wdh. 120 Sek. Satzpause Rücken
5 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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3 Sätze 16-12-10 Wdh. 120 Sek. Satzpause Rücken
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3 Sätze 16-12-10 Wdh. 120 Sek. Satzpause Beine
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3 Sätze 16-12-10 Wdh. 120 Sek. Satzpause Beine
5 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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3 Sätze 16-12-10 Wdh. 120 Sek. Satzpause Schulter
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3 Sätze 20-20-20 90 Sek. Satzpause Bauch
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3 Sätze 16-12-10 Wdh. 120 Sek. Satzpause Trizeps
Start Trainingsplan | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
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