Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Muskelaufbau

Starker Oberkörper

Trainingsplan starten

1. Woche

Mo Bizeps Trizeps Brust Schultern
Di Bauch
Mi Crosstrainer Rücken Waden
Do Bizeps Trizeps Brust Schultern
Fr Bauch
Sa Crosstrainer Rücken Waden
So Bizeps Trizeps Brust Schultern

2. Woche

Mo Bauch
Di Crosstrainer Rücken Waden
Mi Bizeps Trizeps Brust Schultern
Do Bauch
Fr Crosstrainer Rücken Waden
Sa Bizeps Trizeps Brust Schultern
So Bauch

3. Woche

Mo Crosstrainer Rücken Waden
Di Bizeps Trizeps Brust Schultern
Mi Bauch
Do Crosstrainer Rücken Waden
Fr Bizeps Trizeps Brust Schultern
Sa Bauch
So Crosstrainer Rücken Waden

4. Woche

Mo Bizeps Trizeps Brust Schultern
Di Bauch
Mi Crosstrainer Rücken Waden
Do Bizeps Trizeps Brust Schultern
Fr Bauch
Sa Crosstrainer Rücken Waden
So Bizeps Trizeps Brust Schultern
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Anfänger Trainingsplan

Heimtraining ohne Geräte

German Volume Training - GVT Trainingsplan

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige