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Muskelaufbau

SO - Brust / Arme / Schultern

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Brust / Arme / Schultern

60 Min

Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Muskelgruppe	Übung	Sätze	Wiederholungen
Brustmuskel	Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln 120 Sekunden Satzpausen	3	5 WH 5 WH 5 WH

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