Muskelaufbau
SO - Brust / Arme / Schultern
Brust / Arme / Schultern
60 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 5 WH mit 8 kg |
| 2. Satz | 5 WH mit 10 kg |
| 3. Satz | 5 WH mit 12 kg |
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