Muskelaufbau
sam1
Workout 1
13 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
2. Beinbeugen - Beincurls, liegend
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 8 WH mit 7 kg |
| 2. Satz | 6 WH mit 21 kg |
| 3. Satz | 6 WH mit 21 kg |
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