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Muskelaufbau

PITT Force Basic Tag2

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trainingsplan PITT Force Basic Tag2

5 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Klimmzüge im Untergriff

8 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Dips an der Bank - Arnold-Dips

16 WH
Trizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Kreuzheben

16 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Crunch - Bauchpresse

1. Satz: 25 WH
2. Satz: 25 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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PITT Force Basic Tag2 – Muskelaufbau Trainingsplan für

PITT Force Basic Tag2 | © Istockphoto.com

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