Muskelaufbau
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75 Min
Trainingstage
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| Dauer | 60 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
3 |
16 WH 17 WH 17 WH |
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Workout 2
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