Muskelaufbau
Muskelwachstum
Oberärme
Bauch
Schulter
Rücken
Beine
8 Wochen, 6x pro Woche
Muskelaufbau
Profi
Männer, Frauen 
Langhantel
Bice.Tricseps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Bizeps-Curls 21er
|
4 |
30 WH 27 WH 24 WH 21 WH |
120 Sekunden SatzpausenBice.Tricseps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.