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Muskelentwickler

Brust

Übungen

42 Min

1. Bankdrücken

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 15 WH
3. Satz 7 WH
4. Satz 7 WH

2. Schrägbankdrücken

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 15 WH
3. Satz 7 WH
4. Satz 7 WH

3. Überzüge - Pull-Over Kurzhantel

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 7 WH
2. Satz 7 WH

4. Dips

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 7 WH
2. Satz 7 WH

5. Kickbacks Kurzhantel

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 7 WH
2. Satz 7 WH
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