Muskelaufbau
muskelaufbau
Workout 1
33 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
5 |
5 WH 5 WH 5 WH 5 WH 5 WH |
| Brustmuskel | Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln | 0 |
Workout 2
41 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 3
28 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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