Muskelaufbau
Muskelaufbau Oberkörper
Ich möchte vor allem meinen Oberkörper trainieren.
19 Wochen, 3x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen 
Trainings-Maschinen
Bauchmuskulatur
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
An diesen Tagen trainiere ich meine Bauchmuskulatur
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH |
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