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Muskelaufbau

Volumentraining mit Freeletics

Durchführung: 1-1-3 mit Aufwärmsätzen für jede Muskelgruppe.
Verwendung der Freeleticstage ohne MAX.
Der Freeleticsbereich unterliegt den Freeleticsregeln und muss nicht unbedingt jeden Tag beinhalten

15 Wochen, 7 mal pro Woche Muskelaufbau
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Brust/ Schulter/ Trizeps Rücken/ Bizeps/ Unterarme Beine/ Bauch Freeletics Freeletics Freeletics Freeletics
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Volumentraining mit Freeletics – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Volumentraining mit Freeletics | © Istockphoto.com

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