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Muskelaufbau

muskelaufbau mirco style

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trainingsplan muskelaufbau mirco style

10 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Bankdrücken

1. Satz: mit 45 kg
2. Satz: mit 45 kg
3. Satz: mit 45 kg
4. Satz: mit 45 kg
5. Satz: mit 45 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

Cardiotraining

3er-Split Trainingsplan

Heimtraining ohne Geräte

German Volume Training - GVT Trainingsplan

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muskelaufbau mirco style – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

muskelaufbau mirco style | © Istockphoto.com

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