Muskelaufbau
Muskelaufbau
Fettabbau & Muskelaufbau
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Fettabbau: -Bauch -Oberkörper Muskelaufbau: Primär Po, Beine Sekundär Rücken, Arme, Brust
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 60 WH |
| 2. Satz | 60 WH |
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