Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Muskelaufbau

Musclegain_Hardgainer

Trainingsplan starten

upbody

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

viele Muskelgruppen

1. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz

2. Hammercurls mit Kurzhanteln

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz

3. Scott Curls - SZ-Stange

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

im STEHEN ausgeführt

1. Satz
2. Satz
3. Satz
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Volumentraining Trainingsplan - 4er Split

HIT-Superslow

Heimtraining für Fortgeschrittene

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige