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Muskelaufbau
Mein SixPack
Ich will ein sixpack und ein bissle abnehmen
| 1 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Anfänger | 
| Männer |
Kurzhanteln
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Abnehmen und sixpack BITTE
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Bauchmuskelübung
Sit-Ups |
120 Sekunden Satzpausen
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Schultermuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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