Mein erster Plan
Schultern Beine
Übungen
60 Min
1. Schulterdrücken mit Kurzhanteln
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |
4. Vorgebeugtes Seitheben Kurzhantel
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |
6. Wadenheben im Stehen - Langhantel
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |