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Mein erster Plan

Rücken Bizeps

Übungen

60 Min

1. Rudern - Kurzhantel

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

2. Kreuzheben

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

3. Klimmzüge

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

4. Langhantelrudern, vorgebeugt

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

5. Bizepscurls - SZ-Stange

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

6. Hammercurls mit Kurzhanteln

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

7. Konzentrationscurls

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz
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