Muskelaufbau
Masseaufbau-TP
Standart-Workout
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Kreuzheben - Sumo-Stil
|
1 |
15 WH |
| Bizeps |
Langhantelcurls
2x "1x6L"-Saftbündel |
1 |
12 WH |
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.