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Masse

Beine

Übungen

50 Min

1. Kniebeugen

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

2. Beinbeugen - Beincurls, liegend

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

3. Beinstrecken

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

4. Wadenheben - Maschine

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

5. Abduktion - Maschine, sitzend

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

6. Adduktoren an der Maschine

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz
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