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MarkeEigenanbau

Beine & Co

Übungen

60 Min

1. Abduktion am Kabel

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 10 WH

2. Beinstrecken

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 10 WH

3. Wadenheben im Stehen - Langhantel

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 10 WH

4. Bergsteiger

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz

5. Sit-Ups

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz
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