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Muskelaufbau

MarkeEigenanbau

Versuch 001

6 Wochen, 5x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Bank Klimmzug-Stange Kurzhanteln Langhantel Seilzug SZ-Stange Trainings-Maschinen
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1. Woche

Mo Brust Schulter
Di Rücken Bauch
Mi Ruhetag
Do Arme
Fr Beine & Co
Sa Ruhetag
So Bauch & Boxen

2. Woche

Mo Brust Schulter
Di Rücken Bauch
Mi Ruhetag
Do Arme
Fr Beine & Co
Sa Ruhetag
So Bauch & Boxen

3. Woche

Mo Brust Schulter
Di Rücken Bauch
Mi Ruhetag
Do Arme
Fr Beine & Co
Sa Ruhetag
So Bauch & Boxen

4. Woche

Mo Brust Schulter
Di Rücken Bauch
Mi Ruhetag
Do Arme
Fr Beine & Co
Sa Ruhetag
So Bauch & Boxen

5. Woche

Mo Brust Schulter
Di Rücken Bauch
Mi Ruhetag
Do Arme
Fr Beine & Co
Sa Ruhetag
So Bauch & Boxen

6. Woche

Mo Brust Schulter
Di Rücken Bauch
Mi Ruhetag
Do Arme
Fr Beine & Co
Sa Ruhetag
So Bauch & Boxen
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Kommentare

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Yavuz 02.06.2014 19:07

Heute begonnen :-)

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