Muskelaufbau
Lets fetz
All the time
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Brust, Rücken, Trizeps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schwimmen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Oberschnekel, Schulter, Bizeps (hier Unterarm Übung einbaun)
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schwimmen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Brust, Rücken, Trizeps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Wenn die zeit da ist Schwimmen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Pause!!!!
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Pause!!!!
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