Muskelaufbau
Lets fetz
All the time
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Brust, Rücken, Trizeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schwimmen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Oberschnekel, Schulter, Bizeps (hier Unterarm Übung einbaun)
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schwimmen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Brust, Rücken, Trizeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Wenn die zeit da ist Schwimmen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Pause!!!!
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Pause!!!!
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