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Muskelaufbau

hz6

trainingsplan hz6

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Enges Bankdrücken

12 WH
Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Kickbacks Kurzhantel

12 WH
Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Trizepsdrücken am Kabelzug

12 WH
Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Dips an der Bank - Arnold-Dips

12 WH
Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

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hz6 – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

hz6 | © Istockphoto.com

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