Muskelaufbau
hyperplan
Brust, Bizeps, Schulter
67 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 15 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
|
2 |
15 WH 8 WH |
Workout 2
58 Min
Trainingstage
Mo
Di
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So
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