Muskelaufbau
hyperplan
Brust, Bizeps, Schulter
67 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 15 Min. |
2. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 5 kg |
| 2. Satz | 8 WH mit 10 kg |
Workout 2
58 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
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