HIT-PITT-Muskelaufbau

Tag 3

Rücken, Bizeps, Bauch

Übungen

1. Klimmzüge im Untergriff

2. Überzüge - Pull-Over Kurzhantel

3. Kreuzheben

4. Langhantelcurls

5. Konzentrationscurls

6. Knieheben

7. Crunch - Bauchpresse