Muskelaufbau
Ganzkörperplan
Workout 1
5 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel | Beinbeugen - Beincurls, sitzend | 1 |
10 WH |
| Beinmuskel | Beinstrecken | 0 |
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