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Muskelaufbau

Ganzkörper

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Workout 1

5 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

2. Seitliches Beckenheben

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

3. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

Workout 2

Empfohlene Trainingstage

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