Muskelaufbau
Gain
Workout 1
2 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel | Beinstrecken | 1 |
20 WH |
| Beinmuskel | Beinbeugen - Beincurls, sitzend | 1 |
20 WH |
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