Fascia Stretch Trainingsplan - Trainingsplan
3 Sätze / 12-20 Wdl. (Optional)
7 Sätze / 8-12 Wdl. (Optional)
Pasuenzeit: 30-45 sec
1. Workout:
| Muskelgruppe | Übung | 1. Satz | 2. Satz | 3. Satz | 4. Satz | 5. Satz | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Bizeps |
Hammercurls mit Kurzhanteln
Geplant 3 Sätze mit: /// WH |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
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