Muskelaufbau
Einstiegstrainig
um mal wieder reinzukommen nach ner längeren pause :D
8 Wochen, 1x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen 
Trainings-Maschinen
Brust-Bizeps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Splittraining
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
4 |
12 WH 12 WH 12 WH 12 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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