Eigene Kreation

Rücken / Schulter / Trizeps

Übungen

1. Latziehen zur Brust

3. Rudern am Seilzug, enger Griff

4. Seitheben mit Kurzhanteln

5. Schulterdrücken Langhantel - Military Press

7. Kickbacks Kurzhantel

8. Trizepsdrücken mit Seilgriff