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Muskelaufbau

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Mo
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1. Crunch - Gerät

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Knieheben

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Bauchpresse am Seilzug

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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