Muskelaufbau
Dead-Curl-Press-1
Workout 1
3 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Kreuzheben - Sumo-Stil
|
1 |
100 WH |
| Bizeps |
Bizeps-Curls mit der Langhantel im Untergriff
|
1 |
100 WH |
| Rücken |
Schulterheben mit Langhantel - Shrugs
|
1 |
100 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.