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Muskelaufbau

Dead-Curl-Press-1

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trainingsplan Dead-Curl-Press-1

3 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Kreuzheben - Sumo-Stil

100 WH mit 20 kg
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Bizeps-Curls mit der Langhantel im Untergriff

100 WH mit 20 kg
Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Schulterheben mit Langhantel - Shrugs

100 WH mit 20 kg
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

HIT-Superslow

Anfänger Trainingsplan

3er-Split Trainingsplan

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Dead-Curl-Press-1 – Muskelaufbau Trainingsplan für

Dead-Curl-Press-1 | © Istockphoto.com

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