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Muskelaufbau

Bizepstraining

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Workout 1

3 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Bizepscurls - SZ-Stange

Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

2. Hammercurls mit Kurzhanteln

Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

3. Konzentrationscurls

Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH
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