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Muskelaufbau

Bauch

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Workout 1

8 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

2. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

3. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

4. Radfahr-Crunches

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

5. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

1:30 min
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